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Remo al mentón con mancuernas. El hecho de tener libertad en la rotación del hombro de forma externa mediante la retracción de las escápulas。

En un movimiento fuerte, tire de las mancuernas hacia la barbilla hasta que los codos estén ligeramente más altos que los hombros mentras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. CONSEJOS: La。

Figura 1. Musculatura implicada en el remo con mancuerna. El músculo prioritario de activación es el dorsal ancho, el redondo mayor y el hremo a la barbilla con mancuernasaz posterior del deltoides.Al final de la fase concéntrica, se activan el trapecio y el romboides.。

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